Consejos para evitar lesiones en verano
- claramirandafisioterapia
- 22 jul
- 1 Min. de lectura
Después de unas vacaciones especialmente si han sido activas o, por el contrario, muy sedentarias es común volver con molestias físicas.
Aquí os dejamos nuestro primer consejo
práctico para evitar tener que visitar al fisioterapeuta a la vuelta:
🧘♂️ 1. Mantente en movimiento (con sentido) durante las vacaciones.
Evita el sedentarismo prolongado, especialmente si viajas en avión, coche o tren.
Si vas a caminar mucho (ciudades, senderismo…), usa buen calzado y haz estiramientos suaves por la noche.
Si vas a estar en la playa o piscina todo el día, muévete regularmente, nada o camina por la arena para mantener la movilidad articular.
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