¿Te has detenido a pensar cómo cuidar tu salud mental en vacaciones? Las vacaciones son una oportunidad perfecta para desconectar, recargar energías y reconectar contigo mismo. Sin embargo, también pueden venir acompañadas de estrés, expectativas familiares o ansiedad por romper la rutina. Javier Clemente ( @javiclementepsicologo )nos da algunos consejos para cuidar tu salud mental durante este tiempo: 1️⃣ Date permiso para descansar . No tienes que hacer mil cosas ni aprov

Viajar con maletas puede poner en riesgo tu ergonomía si no prestas atención a cómo cargas y transportas el equipaje. Aquí tienes algunas recomendaciones clave para cuidar tu cuerpo durante el viaje. Elección de la maleta : - Con ruedas y mango ajustable: usa maletas con ruedas giratorias (4 ruedas preferiblemente) para empujar en lugar de tirar. - Ligera y equilibrada: evita maletas muy pesadas o grandes si no es estrictamente necesario. - Mochila ergonómica : si llevas mo

Después de unas vacaciones especialmente si han sido activas o, por el contrario, muy sedentarias es común volver con molestias físicas. ...

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