Recomendaciones para prevenir el cáncer de mama

El 19 de octubre se celebró el Día Mundial de la Lucha contra el cáncer de Mama. Uno de los objetivos principales es que esa enfermedad se puede detectar y prevenir a tiempo.

Para prevenir el cáncer de mama se recomienda:

1️⃣ Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra.

2️⃣ Disminuir el consumo de azúcares y grasas.

3️⃣ Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.

4️⃣ Mantener un peso adecuado.

5️⃣Evitar el el alcohol y el tabaco.

6️⃣ Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años.

7️⃣ Realizar una mamografía cada año al llegar a los 50.

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