ĀæExiste relaciĆ³n entre lo que comemos y nuestro aparato locomotor?
- claramirandafisioterapia
- 12 abr 2024
- 1 Min. de lectura
Existe una relaciĆ³n directa entre lo que comemos y el estado de nuestros huesos, mĆŗsculos, cartĆlagos y ligamentos. Nuestros tejidos se reparan activamente pero tambiĆ©n se desgastan con el tiempo.
Una alimentaciĆ³n y una actividad fĆsica adecuadas puedan ayudarnos a contrarrestar los efectos del paso del tiempo.
ā Por ello, es fundamental evitar el sobrepeso y la obesidad. El exceso de peso recae sobre los cartĆlagos de las articulaciones y hace que se desgasten mĆ”s rĆ”pidamente y pierdan su agua. Esto puede favorecer la apariciĆ³n de artrosis o desgaste prematuro.
El sobrepeso hace que los ligamentos y tendones tengan que trabajar mĆ”s para mover las articulaciones dando lugar a un desgaste mĆ”s rĆ”pido y un mayor riesgo de roturas o inflamaciĆ³n.
ā El otro hĆ”bito fundamental es evitar el sedentarismo. Cuando se realiza cualquier actividad llega mĆ”s sangre al hueso, cartĆlago, tendones y ligamentos y por tanto, estĆ”n mejor alimentados e hidratados, consiguiendo que estĆ©n mĆ”s sanos, fuertes y con movilidad.
Si quieres saber cĆ³mo mantener en buen estado de cartĆlagos, ligamentos y tendones para evitar lesiones , no dudes en consultar a nuestra nutricionista Ana.
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