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Cuando iniciamos la rehabilitación tras una cirugía de hombro, es necesario ir trabajando los arcos de movimiento de forma progresiva💪.

Os enseñamos unos ejercicios sencillos que os ayudarán a trabajar en casa la movilidad.

Debemos evitar el dolor y realizarlos de manera diaria.

1️⃣Balanceo de brazo con tronco inclinado hacia delante vigilando zona lumbar y rodillas dobladas. Apoyarse en una mesa.

2️⃣ Balanceo lateral alejando o acercando al cuerpo con codo estirado. El tronco está inclinado hacia delante con rodillas dobladas.

3️⃣ Movimientos tipo péndulo con o sin peso ligero.

4️⃣ Movimiento hacia el techo con codo doblado empujado por brazo sano.

5️⃣ Movimiento en diagonal del brazo afectado desde cadera tumbado o de pie asistido por la otra mano.

Miranda Fisioterapia